J’ai reçu dernièrement plusieurs personnes, hommes et femmes, cadres ou non, pour des difficultés sentimentales. Quand on vit une rupture (a fortiori quand on n’en est pas à l’initiative), le chagrin, les pensées obsessionnelles, les scénarios catastrophes vont avoir un impact sur notre vie professionnelle. Nous ne sommes pas des robots et il peut être très difficile de laisser à la porte de l’entreprise les émotions de notre vie personnelle. Certaines personnes ont envie de se jeter dans le travail pour oublier, pour éviter de penser, mais notre inconscient, lui, en décide souvent autrement. Douleurs psychosomatiques, cauchemars, mal-être… On dit parfois que le temps apaisent tous, mais cela peut prendre un certain temps ! Quand je reçois des personnes qui sont dans ce cas, avant de procéder aux exercices de Sophrologie, je leur suggère de se fixer un objectif, mais je leur suggère également de se fixer un objectif dans leur vie personnelle, que ce soit l’apprentissage de loisirs, passer un diplôme, de demander une promotion, mais quelque chose qui soit profondément pour eux. Relancer le sport, les loisirs, tout ce qui peut leur permettre de contenir l’obsession amoureuse.
La double peine
Certaines des personnes que j’ai suivies ces derniers temps travaillaient plus ou moins directement avec leurs ex conjoint : ça c’est encore plus douloureux. Limite insupportable. C’est la double peine. Dans un premier temps, plutôt que d’envisager travailler pour prendre du recul pour ne pas être atteintes par la situation, beaucoup de personnes envisagent d’emblée de démissionner. Pour les comprendre. Mais en même temps je me dis que si elles viennent me consulter c’est peut-être un essaye de trouver une autre solution. Tout le travail de Sophrologie va consister à évacuer les tensions, les angoisses, à travailler pour reprendre confiance en elle. Une rupture peut faire des dégâts en terme d’estime de soi, donc nous allons travailler pour restaurer cette estime, afin que la personne retrouve confiance, une meilleure image d’elle-même, de la sérénité, une vision plus optimiste de son avenir et de ses capacités. En outre, les exercices de relaxation dynamique les visualisation positive pour l’amener à envisager une prise de distance, une prise de recul, et des scénarios beaucoup plus positive pour son évolution personnelle.