Vous êtes de garde ? vous travaillez en horaires décallés ?
Ces horaires sont fréquents dans le milieu médical, les services d’urgence ,les forces de l’ordre
, l’hôtellerie
,dans l’industrie.
Cette réalité peut perturber votre cycle de sommeil. L’insomnie devient alors un compagnon fréquent, avec ses conséquences néfastes sur la productivité et la qualité de vie.
Face à ce défi, la sophrologie est une pratique efficace pour vous aider à mieux gérer leur sommeil et leur bien-être mental.
En combinant des techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive, la sophrologie offre des outils puissants pour réduire le stress et favoriser le repos.
L’un de ses + grands bénéfices est sa capacité à réguler le rythme circadien. En pratiquant régulièrement les exercices vous pouvez réaligner votre horloge biologique interne.
Cette régulation du cycle veille-sommeil contribue à réduire l’impact négatif des horaires irréguliers sur le corps et l’esprit.
La sophro offre aussi des techniques spécifiques pour gérer le stress qui peut découler des horaires de travail atypiques
Enfin, la sophrologie offre aux professionnels enhoraires décalés un espace de refuge et de récupération mentale.
En pratiquant régulièrement des séances de sophrologie, vous pouvez vous déconnecter du tumulte de votre environnement professionnel, retrouvant ainsi l’équilibre et la vitalité nécessaires pour affronter votre quotidien avec sérénité.
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Nathalie Oléon thérapeute
Insomnie solutions
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